Modernes Stressmanagement

Es geht um eine Gesundheitsförderung und Erhaltung der Arbeitsfähigkeit – oder auch: Zugewinn an Gelassenheit – Entspannung – Lebenszufriedenheit.

Stress gehört zu unserer heutigen Zeit mit ihren hohen Anforderungen für jede(n) einzelne(n) dazu – lässt sich also nicht mehr grundsätzlich vermeiden.

Früher bedeutete Stress „Kampf, Flucht und überleben“ – heute bedeutet Stress: Anspannung und Anpassungszwänge und auch Frustration und Resignation.

Stress entsteht heute überwiegend durch Zeitnot, Leistungsdruck und Unsicherheit.

Stress ist die größte Gesundheitsgefahr im 21. Jhd.

In meinen Seminaren und Workshops möchte ich Ihnen vermitteln, dass Sie Stress trotz alledem nicht hilflos ausgeliefert sein müssen, sondern dass Sie etwas für sich tun können. Denn: der Mensch ist natürlich in der Lage, mit Stress umzugehen und die moderne Stressbewältigung bietet konstruktive Bewältigungsmöglichkeiten an, die ich Ihnen vorstelle.

Ziele und Inhalte des Workshops sind:

• Stress – was ist das eigentlich?
• Theorie und Einführung in das konstruktive Stressmanagement
• Erkennen eigener Stressmuster
• Kompetenzen der Stressbewältigung in Alltag und Beruf
• Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken
• Möglichkeiten der Regeneration