Burn Out

Definition: psychovegetatives Erschöpfungssyndrom

Oder auch: "Wenn ich zu lange zuviel für andere tue und zu wenig für mich selbst und dabei meine Kräfte verbrenne ...“

Oder auch: "der Ofen ist aus, alle Energie ist verbrannt."

Burn Out ist ein ernstzunehmender, behandlungsbedürftiger Zustand.

Kennzeichen eines Burnouts:

Ausgebrannt - in der Arbeit überengagiert und müde - überfordert – lustlos - körperlich beeinträchtigt

 

Symptome:

  • Überwiegend Erschöpfung – Unruhe – Anspannung - verringerte Effektivität - gesunkene Motivation - Entwicklung dysfunktionaler Einstellungen und Verhaltensweisen bei der Arbeit (hoher zeitlicher Einsatz, geringe Effektivität)
  • Akku ist leer – und kann nicht mehr aufgeladen werden
  • Verlust der natürlichen Fähigkeit zur Regeneration
  • Müdigkeit, Schwächegefühle, schlechter Schlaf, Schmerzen
  • Erholung wird verschoben in der Hoffnung auf bessere Zeiten
  • Rückzug aus privaten Kontakten und Freizeitaktivitäten
  • alle Energie wird auf die Arbeit konzentriert
  • Emotionale Erschöpfung
  • Reizbarkeit
  • Geistig-mentale Erschöpfung
  • Insgesamt ein langer prozesshafter Verlauf, der anfangs meist so nicht bewusst so erlebt wird

Begleitende Erkrankungen können auftreten:

  • Herz-Kreislauf-Probleme, Bluthochdruck
  • Immunsystem-Störungen
  • Depression
  • Hörstörungen (Tinnitus, Hörsturz)